今の時期に注意⚠️寒暖差疲労について⛄️❄️

 

みなさま、こんにちは☺️
お久しぶりのブログ更新となりました🏃‍♀️💦

当院は来月11月で5周年を迎えます👏✨
5周年に向けて、さまざまな来店イベントを実施中です❣️
このお得な機会にぜひご来院くださいませ!

 

さて、10月もそろそろ終わる頃、、、🍁
すっかり朝、晩と冷え込むようになりましたね🥶🍂

これからの時期に注意したい『寒暖差疲労』ってご存知ですか?👀

 

⛄️寒暖差疲労❄️とは、

気温差によって身体の機能を調整する自律神経が働きすぎて、

エネルギーを消費してしまうために起こる症状のことです!

主な症状は、めまい・疲労感・食欲不振⚡️

1日の最高気温と最低気温の差が7度以上ある日、

前日との気温差が7度以上ある日に症状が現れやすくなるそうです😢

 

そんな自律神経の乱れには、

🍀38℃〜40℃の湯船に15分浸かる

🍀根菜などを食べる

🍀寝る前に白湯を飲む

🍀耳マッサージ

などが予防になるそうです🙆‍♀️🌟

 

特に耳周りには、たくさんの神経があったり筋肉の刺激になるツボも多く、

食いしばりなどで頭痛が気になったり、

疲労が溜まる方には耳マッサージはオススメです!!

 

👂耳マッサージのやり方👂

①両耳を上・横・下に引っ張る

②そのまま5回、ゆっくりまわす

③耳を曲げて5秒キープ

④手で耳を覆い円を描くように5回まわす

 

目がスッキリ開きやすくなるので、ぜひお試しください👍❣️

 

当院の食いしばり予防マッサージ

では、お口の中とヘッドマッサージに加えて耳のマッサージも行っており、

自律神経を整えるのにもオススメです💆‍♀️💕

ぜひ一度ご体感ください🤲✨

 

食いしばり

 

 

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